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Santé

Guide pour prendre bien soin de vous

Guide pour prendre bien soin de vous
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Maintenant que vous avez pris la décision de commencer votre voyage vers la récupération, voici quelques outils pour vous aider dans le processus. L’identification des outils et l’élaboration de plans vous aideront à être mieux préparé et à prendre des mesures en ce qui concerne votre rétablissement. Voici des étapes saines à prendre pour prendre bien soin de soi.

Les étapes saines à prendre pour prendre bien soin de soi

Pour prendre bien soin de vous :

  • Concentrez-vous sur vos points forts.
  • Concentrez-vous sur la résolution des problèmes.
  • Concentrez-vous sur l’avenir au lieu de passer en revue les blessures du passé.
  • Concentrez-vous sur votre vie plutôt que sur votre maladie.

Pendant que vous travaillez sur votre récupération, vous voudrez peut-être noter certains de vos principaux objectifs. Ces objectifs peuvent être à court terme et facilement réalisables, ou vous pouvez commencer à identifier des objectifs plus importants et à plus long terme que vous souhaitez atteindre. Il est utile de penser à de petites étapes à franchir sur eux pendant un certain temps, comme une semaine ou un mois. N’oubliez pas de vous féliciter pour tout succès. Atteindre des objectifs, même les plus petits, est un signe d’espoir et d’accomplissement. Prendre soin de vous est primordial pour la réussite de votre processus de récupération. Les personnes en rétablissement constatent que leur santé physique, spirituelle et émotionnelle est liée et que le soutien de l’une soutient les autres. Prendre soin de tous les aspects de vous augmentera la probabilité que vous restiez bien.

Développer des objectifs de récupération

Développer des objectifs de récupération peut être délicat, surtout si vous n’êtes pas sûr de ce que vous voulez accomplir. Tenez compte de vos intérêts, des choses qui vous procurent de la joie et des choses qui vous motivent. Pensez également aux choses que vous voulez, comme ce que vous feriez davantage si vous le pouviez. Avoir un investissement profond dans les objectifs que vous vous fixez augmentera les chances de les atteindre. Une fois que vous vous êtes fixé des objectifs, vous devez déterminer ce qui est nécessaire pour atteindre ces objectifs. Expliquez clairement pourquoi vous vous êtes fixé cet objectif et comment votre vie sera différente une fois cet objectif atteint. Vous devriez également considérer les forces et les compétences que vous possédez qui vous aideront à atteindre votre objectif. Essayez d’impliquer les systèmes et ressources de support nécessaires qui peuvent vous aider tout au long du processus si et quand vous en avez besoin. Enfin, n’oubliez pas de rester concentré sur l’objectif et non sur les difficultés que vous pourriez rencontrer. Gardez l’esprit ouvert et sachez que vous risquez de franchir des barrières en cours de route. La récupération n’est pas une tâche facile, et se concentrer sur les expériences négatives ne fera que rendre les choses plus difficiles. Le rétablissement est un processus constant et continuer à vous fixer des objectifs vous gardera motivé pour atteindre et maintenir le bien-être. Sur developpementpersonnel.org, découvrez plus de conseils.

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